Saiba como exercitar o cérebro para ter melhor desempenho mental

Você sabia que, assim como seu corpo, seu cérebro também necessita de exercícios? Segundo neurologistas, o cérebro é capaz de melhorar de desempenho ou ficar mais preguiçoso de acordo com o uso que fazemos dele. Assim como acontece com o corpo, a mente também pode ser exercitada e ganhar condicionamento, o que pode nos deixar mais inteligentes.

A “ginástica do cérebro” envolve uma série de exercícios que estimula os cinco sentidos e melhora a capacidade de concentração, atenção e memória. E o melhor de tudo é que exercitá-lo é muito simples e pode ser realizado apenas usando de forma diferente o que já faz parte do seu dia a dia. O importante é mudar os hábitos recorrentes para fazer o cérebro trabalhar mais. Segundo especialistas, esses exercícios mantêm a capacidade mental em constante evolução, mesmo com o passar dos anos.

Hábitos saudáveis, como dormir bem, realizar atividade física e ter uma alimentação saudável também são essenciais. Conheça algumas formas de exercitar o cérebro:

•    Procure usar a mão oposta àquela que está acostumado;

•    Troque de lugar alguns objetos que você usa sempre;

•    Faça exercícios que estimulem o raciocínio lógico ou analítico, como palavras cruzadas, xadrez e jogo dos sete erros. Essas atividades despertam a motivação, fortalecem o interesse pelo aprendizado e a aquisição de novos conhecimentos.

•    Mantenha o hábito da leitura. Os livros ativam a atividade cerebral, além de serem ótimos para estimular a imaginação

•    Faça cálculos manualmente. Fazer contas lembrando a famosa tabuada ou a regra de três estimula o cérebro